jakie omega 3

Witam dawno nie pisałem a dzisiaj postanowiłem troszeczkę więcej. Konkurs: Żeby się bardziej zmobilizować do dodawania postów na forum postanowiłem wystartować w konkursie Czeriec-Konkurs sportowa sylwetka. Rywalizacja będzie z Drazekm,Wouej,FanŚląska i mną. Stoję na pozycji przegranej ponieważ Wouej i Drazekm już mają sześciopaki jak ta lala a [...]

[...] podudzi leżąc 2x30 19x30/19x30 Wspięcia na palce siedząc - xxpow 50x20(maszyna) Wspięcia na palce stojąc - xxpow 40x30(maszyna) Trening średnio udany ze względu na duszności jakie mnie złapały na początku treningu. Po pierwszej serii wykroków zacząłem ciężko oddychać(pierwszy raz miałem takie uczucie). Musiałem odpocząć pare minut by zrobić [...]

[...] roboczych na hormonalne. Kolejna sprawa - zdecydował, co dwa tygodnie bedzie cheat meal. Nie biorę sie za cn/fn - zostanie na kolejny raz. Zrobię tak jak pisałem, zobaczę jakie będą efekty - porównam i wyciągnę wnioski. /SFD/Images/2015/9/28/f1588134f17b47878999faa51db50924.png Trening tak jak mówiłem, tylko plecy. Nie miałem czasu zrobić [...]

[...] goi się ładnie. Dzisiaj nie mogłem się powstrzymać, byłem kupić kawę i wpadło sushi, policzone na oko +/- ale co tam :-D Muszę zamówić suple prozdrowotne i zastanawiam się jakie zma wybrać. Wpadło mi w oko UNS - ZinMag B6 albo mg + b6 z ostrovitu i do tego cynk osobno. Macie jakieś sprawdzone i w dobrej cenie kompleksy witaminowe ? Aktualnie [...]

[...] już nie idzie. Choć po ptreningu, po posiłku bogatym w węgle to kima zawsze mnie przyciśnie, i nawet jak walczę to te 30-40min wpada drzemki ;) Teraz te treningi są takie jakie są, z dupy troszkę ale nie mam pewnosci jak będzie wyglądał kolejny dzień i wszystko zmienia się z godziny na godzinę. Ale w sumie fajnie bo testuję nowe ćwiczenia - [...]

[...] jelfy enan (proszę o jasne wypowiedzi jestem trochę zielony w tym temacie ) 2.Jakie odżywki dokupić , białko , coś na stawy , omega 3 i ... ? 3.Co w czasie cyklu w razie problemów Nolvadex ? 4.Jak zrobić odblok i czym (Clomid ? jak dawkować ) + jakie odżywki na odblok 5.Jakie osłonki na wątrobę 6.Jeśli coś ważnego pominąłem to też proszę napisać

A jakie są wady/zalety omega 3 i6 ? A jeszcze co do BCAA. Brać je jedynie w DT po treningu ? Zmieniony przez - Imp w dniu 2014-03-05 13:26:59

[...] wysyceniu podwójnych wiązań wodorem. Proces ten przebiega przy podwyższonej temperaturze, ciśnieniu oraz w obecności katalizatorów. Warunki te są diametralnie rożne od tych jakie zachodzą w naszych organizmach. W wyniku uwodornienia oleje roślinne zostają pozbawione wszelkich składników jak witaminy, karotenoidy, tokoferole, natomiast tłuszcze [...]

Wpadłem na temat z przeglądarki. Pobawię się w kreta. Może potomni skorzystają. Panowie, jeśli chcecie suplementować olej z kryla to minimalne wartości jakie powinien spełniać: Serving Size: 1,000 MG Phospholipids: 400Mg or more EPA/ DHA: 150MG/ 90MG or more Astaxanthin: 1.5 MG or more To jest minimalny standard. Mniejszych dawek nie ma sensu [...]

[...] nie myślę dziś więc nie krzyczeć %-) nigdy tak się od 24 - 6 rano nie stresowałam... mam dość tej pracy :'-( aż płakać mi się chce dotka, jak zamówie swoje to ci dam znać jakie są bo też mam rozmiar s hmm pierwszy raz mi odpada jeden trening, za późno wstałam, zakatarzona jestem #-P lecz jutro będą moje pierwsze aero od ponad miesiąca %-) jadę [...]

-Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? -Jakie wartości wychodzą Ci po podliczeniu tej diety?(tu kalkulator: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie) -Mało masz w diecie warzyw i owoców -Usuń z diety olej słonecznikowy(niekorzystna proporcja omega 3:omega 6),a zastąp oliwą extra virgine lub olejem lnianym -Urozmaicaj źródła [...]

[...] przez znajoma naprawde mocno mocno mocno zwiazana z fitnessem na arenie polskiej oraz miedzynarodowej, nie bede wymienial z imienia i nazwiska zeby nie posypaly sie jakies niepotrzebne hejty badz aluzje 1 posiłek 3 całe jaja + warzywa. Można zjeść w postaci omleta, bądź jajecznicy (nie ścinamy żółtek), jajek na miękko. 30 g boczku [...]

to żeście sie rozgadali , pare pytań nowych - jakie białko dokupić bo już wiem że na pewno nie dostarczę z jedzenia więcej - kiedy dodawać białko najlepiej , tzn gdzie najlepiej je wstawić który posiłek wspomóc - witaminy , warto kupować omega 3 , magnez , wapń? diete będę układał i dam do wzglądu jak wejdę na swój komputer bo tam mam [...]

[...] składników i od wyłącznie zaufanych dostawców. Wiem, że nie jestem osamotniony gdyż produkty Olimp cieszą się olbrzymim zaufaniem wśród klientów co potwierdzają nagrody jakie otrzymują i Pani farmaceutka w aptece która włączając do swojej oferty produkty Olimp dość wyraźnie zwiększyła obroty. Dlaczego Olimp? Bo to polska firma która wspiera [...]

Dodajac do WAZNYCH Suplementacja : -bialko i wegle - ilosc - wg brakow w diecie witaminy (olimpa mysle ze ok bedzie ) -cynk i omega 3 tutaj pytam jakie marki polecacie i jakie dawki o jakich porach zeby bylo ok Dieta -tyle ile sie da i na ile pozwoli portfel Trening Mysle ze 4 dni wystarcza kazda partia raz ale naprawde konkretnie :) [...]

[...] (nie wiem jaki jest oryginalny przepis, ja namaczam płatki by zwiększyły objętość ale nie pływały, potem na 50g płatków (4-5 łyżek) 2-3 jajka), lubię z natką pietruszki + jakieś zioła suszone, ale to już oszczędniej dodatki możesz jakie chcesz, można wersję na słodko z owocami - wtedy tylko szczypta soli to stawy, nie kości niedoborów masz [...]

[...] light nie ma sztywnego planu żebym nie umarł z nudów ;-) nie dolewam też nigdzie na siłę oliwy czy lnianego żre omega 3 i pozwalam tłuszczom wpaść tu i ówdzie zaleznie jakie białko jem 1* w tygodniu planowany cheat meal zwykle weekend po buchu %-) i raz w tygodniu jak np wczoraj po ciężkim treningu w nocy byłem tak głodny że zjadlem 3 [...]

[...] majo, natka 4. j.w + banan 5. bełt warzywny odgapiony od Obli z dziennika.....podeszłam do tego eksperymentalnie ale dziwo bardzo mi smakował tylko do końca nie wiedziałam jakie proporcje? (sałata, szpinak, gruszka). + Woda, mięta, czerwona herbata, kawa x1 + Euthyrox 75, Omega 3, Wapń, Magnez, Wita D, Merz Special, Tran W ramach aktywności [...]

[...] Trening: Nogi 3x12 2022: 1. Przysiad 12x 35kg/ 12x 35kg/ 12x 35kg 12x 30kg/ 12x 35kg/ 12x 35kg 2. Prostowanie na maszynie 12x 20kg/ 12x 20kg/ 12x 20kg 3 serie nie wiem jakie obciążenie, bo nie było opisane 3. Plie z hantlem 12x 18kg/ 12x 18kg/ 12x 18kg 12x 15kg/ 12x 21kg/ 12x 21kg 4. Uginanie na maszynie 12x 20kg/ 12x 20kg/ 12x 20kg 3 [...]

[...] być najlepszej możliwej jakości. Nie wiem, jakiś najlepszy do tego komplex witamin i minerałów. Jeśli uważasz, że jakiś minerał czy witaminy będą lepsze oddzielnie to napisz jakie. Dowiedziałem się, żeby nie przekraczać 600g owoców i warzyw dziennie i tego będę się trzymał, chyba, że uznasz inaczej. Wiem truję dupeczkę, ale pomóż coś wybrać. [...]